Open/Sluit het zoekformulier
Met branded content van PharmaMarket
Staat je volgende citytrip of rondreis voor de deur, maar ben je geveld door een virus? Er zijn verschillende manieren om het herstel van een verkoudheid te bevorderen en tegelijkertijd de klachten te verminderen. Niets is vervelender dan met een verstopte neus aan boord te stappen van een vliegtuig. De druk die het veroorzaakt leidt tot het nodige ongemak onderweg. In dit artikel lees je meer over het bestrijden van een verkoudheid voorafgaand aan je vakantie.
Houd er rekening mee dat je het herstel van een verkoudheid niet kunt versnellen. Je kunt de klachten verminderen en het herstel bevorderen door bijvoorbeeld veel rust te nemen. Er is echter geen wondermiddel waarmee je nog voor je vakantie van de verkoudheid af bent.
Een van de eerste stappen die je kunt zetten om minder hinder te ondervinden van je verkoudheid, is het aanpakken van een verstopte neus. Maak gebruik van een neusspray om vrijer te kunnen ademen. Het voordeel van een goede neusspray is dat deze vaak al binnen een paar minuten een merkbaar effect heeft. Tegelijkertijd mag je de neusspray niet te vaak en niet te lang achtereen gebruiken. Zo geldt voor de populaire neusspray van Otrivine een maximum van vijf dagen, waarbij er steeds minimaal acht uur tussen twee verstuivingen moet zitten. De exacte instructies kunnen per aanbieder verschillen, lees daarom altijd de bijsluiter door. Bij een partij als PharmaMarket vind je neussprays van verschillende fabrikanten.
In plaats van het gebruik van een neusspray kun je ook kiezen voor stomen. Hang met je hoofd boven een bak met heet water, of neem een warme douche. In beide gevallen draag je bij aan het vrijmaken van de holtes, waardoor je vrijer kunt ademen. Verstopte holtes leiden bij een vliegreis tot oorpijn.
In de basis herstel je het snelst van een verkoudheid of andere virusinfectie door rust te nemen. Dat geldt niet alleen voorafgaand aan je reis, maar zeker ook tijdens de reis. Een reisdag brengt vaak immers de nodige stress met zich mee, daarbij kost het je lichaam energie om alle indrukken te verwerken. Zorg dat je wat eerder op de avond naar bed gaat en doe het ook gedurende de dag rustiger aan. Op deze manier kan je lichaam een groot deel van de beschikbare energie gebruiken om het virus te bestrijden. Niet alleen rust is belangrijk, zorg daarnaast voor voldoende vocht in je lichaam. Het wordt aangeraden om in ieder geval twee liter water of thee per dag te drinken. Vocht helpt je slijm los te houden.
Zeker in warme landen kan het verleidelijk zijn om de airco van je hotelkamer direct bij aankomst in te schakelen. Doe dat niet, of zet deze op een hogere temperatuur dan je normaliter zou doen. Een te lage temperatuur zorgt voor te grote temperatuurverschillen tussen binnen en buiten. Die verschillen irriteren de luchtwegen, waarmee de verkoudheid juist kan verergeren.
